GluteusMaximus

Last training: today: Romanian Dead Lifts

Romanian Dead LiftsLast
Last: today
No soreness.
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2024-10-193x10 5kg (Langhantel)
2025-01-073x5 single leg
2025-01-093x5 single leg
Weighted SquatsLast
Last: today
No soreness.
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2024-10-113x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-233x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-273x10 KB 12kg
2024-10-313x10 alle Mathe Bücher
2024-11-083x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-283x3 ohne Gewicht
2024-11-303x3 ohne Gewicht
2024-12-033x5 ohne Gewicht
2024-12-053x5 ohne Gewicht
2024-12-133x5 ohne Gewicht
2024-12-183x5 ohne Gewicht
2025-01-093x5 split squat
Band-Assisted Romanian Dead Lifts
Last: 136 days ago
No soreness.
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2024-08-273x10 5-15kg
Step-Ups
Last: 132 days ago
Soreness: 😕
WhenComment
2024-08-313x10
Planche
Last: 190 days ago
No soreness.
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2024-07-04erste Stufe
Good Mornings
Last: 7 days ago
Soreness: 😕
WhenComment
2024-06-283x10 graues Band hinter Kopf
2024-07-043x10 graues Band hinter Kopf
2024-07-103x10 graues Band hinter Kopf
2024-07-133x10 graues Band hinter Kopf
2024-07-272x10 zur Sicherheit
2024-08-082x10 zur Sicherheit
2024-08-123x10 ohne Band
2024-08-243x10 ohne Band
2024-09-082x30s
2024-09-172x30s
2024-09-223x30s
2024-09-253x30s
2024-09-293x30s
2024-10-033x30s
2024-10-082x60s
2024-10-113x60s
2024-10-163x60s
2024-10-273x60s
2024-10-312x60s
2024-11-203x5
2024-11-223x7
2024-11-243x7
2024-11-263x7
2024-11-283x9
2024-11-303x9
2024-12-033x9
2024-12-053x11
2024-12-113x11
2024-12-133x13
2024-12-183x13
2025-01-033x5
Spikeball
Last: 224 days ago
Soreness: 😭
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2024-05-30
High Hip Bucks
Last: 63 days ago
No soreness.
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2024-05-293x10
2024-06-063x10
2024-06-283x10
2024-11-083x10 einbeinig
Lunge
Last: 94 days ago
No soreness.
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2024-05-042 Sets 10 Schritte laufen, danach Schmerz adduktoren
2024-05-292 Sets 8 Schritte mit Barfussschuhen
2024-06-063 Sets 8 Schritte mit Barfussschuhen, 1min Pause
2024-08-242 Sets stehend, 5 Wdh
2024-10-082 Sets stehend, 10 Wdh
Single-Leg bridge
Last: 186 days ago
No soreness.
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2024-03-273x10
2024-07-073x10
Standing Hip AbductionLast
Last: today
No soreness.
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2024-03-203x10
2024-04-293x10
2024-06-1510, 10, 9
2024-06-1720, 20, 20 aber am Ende sehr schwer
2024-06-2420, 20, 20 relativ gut
2024-06-2820, 20, 20 relativ gut
2024-07-0120, 20, 20 relativ gut
2024-07-1320, 20, 20 relativ gut
2024-07-273x10 zur Sicherheit
2024-08-033x20
2024-08-273x10 5kg-15kg Band - schwer
2024-09-252x1min, 32x0s, dann zu fertig
2024-10-032x1min, wieder zu fertig
2025-01-093x20s
Pelvic Dip
Last: 151 days ago
No soreness.
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2024-08-123x10, viel zu einfach
L-Sit
Last: 66 days ago
No soreness.
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2024-03-20erste Variation, 3x30s
2024-04-29komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-05-04komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-11komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-17komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-13komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-30komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-08-12echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
2024-11-04echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
Single Leg Stand
Last: 151 days ago
No soreness.
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2024-03-113 Sets, 30s, Achten zeichnen
2024-03-163 Sets, 30s, Augen zu
2024-04-013 Sets, 30s, Augen zu
2024-08-123 Sets, 30s, Augen zu, naechstes mal lieber 1min
Laufen
Last: 22 days ago
No soreness.
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2024-04-0817min, langsam
2024-04-2020min, langsam
2024-04-2321min, langsam
2024-05-0125min
2024-05-0625min, Schmerz hinten links Knie
2024-07-1015min, keine Probleme
2024-07-1512min danach starker Schmerz linkes hinteres Knie
2024-09-2512min langsam, alles gut
2024-10-0813min langsam, leichtes Druckgefühl links hinten Knie
2024-12-116min langsam, kein Problem
2024-12-137min langsam, kein Problem
2024-12-188min langsam, Spannung hinten links aber kei Schmerz