Trained: BicepsShouldersUpperBackCalvesQuadricepsCoreNeckPecsTibialisAnteriorLowerBackTricepsQLHeartBicepsUpperBackHipFlexorsAdductorsBicepsShouldersUpperBackGluteusMaximusHamstringsCalvesGluteusMediusQuadricepsPecsTibialisAnteriorLowerBackTricepsBicepsShouldersUpperBackCalvesQuadricepsCoreNeckPecsTibialisAnteriorLowerBackTricepsQLBicepsShouldersUpperBackPecsLowerBackTriceps
Missing: HipFlexorsAdductorsGluteusMaximusHamstringsGluteusMediusForearmsHipFlexorsAdductorsShouldersGluteusMaximusHamstringsCalvesGluteusMediusQuadricepsCoreNeckPecsTibialisAnteriorLowerBackTricepsQLHipFlexorsAdductorsBicepsShouldersUpperBackGluteusMaximusHamstringsCalvesGluteusMediusQuadricepsCoreNeckPecsTibialisAnteriorLowerBackTricepsQLCoreNeckQLHipFlexorsAdductorsGluteusMaximusHamstringsGluteusMediusHipFlexorsAdductorsGluteusMaximusHamstringsCalvesGluteusMediusQuadricepsCoreNeckTibialisAnteriorQL
Spikeball
Trained: HipFlexorsAdductorsGluteusMaximusHamstringsCalvesGluteusMediusQuadricepsTibialisAnteriorLowerBack
Intensity: test
Schwimmen
Trained: ShouldersUpperBackCalvesQuadricepsNeckPecsTibialisAnteriorTricepsHeart
Intensity: test
Schwimmen
Trained: ShouldersUpperBackCalvesQuadricepsNeckPecsTibialisAnterior
Intensity: test
Weighted Squats
Trained: HipFlexorsAdductorsGluteusMaximusHamstringsCalvesGluteusMediusQuadriceps
Intensity: test
Frog Stand
Trained: BicepsShouldersUpperBackPecsLowerBackTriceps
Gute Progression hier: Anfangen mit halten und "Foot tapping", dann elevation.
Intensity: test
Frog Stand
Trained: BicepsShouldersUpperBackPecsLowerBackTriceps
Gute Progression hier: Anfangen mit halten und "Foot tapping", dann elevation.
Intensity: test
Frog Stand
Trained: BicepsShouldersUpperBackPecsLowerBackTriceps
Gute Progression hier: Anfangen mit halten und "Foot tapping", dann elevation.
Intensity: test
Frog Stand
Trained: BicepsShouldersUpperBackPecsLowerBackTriceps
Gute Progression hier: Anfangen mit halten und "Foot tapping", dann elevation.