Calves

Last training: today: Calf Raises

Romanian Dead LiftsLast
Last: today
No soreness.
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2024-10-193x10 5kg (Langhantel)
2025-01-073x5 single leg
2025-01-093x5 single leg
Weighted SquatsLast
Last: today
No soreness.
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2024-10-113x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-233x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-273x10 KB 12kg
2024-10-313x10 alle Mathe Bücher
2024-11-083x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-283x3 ohne Gewicht
2024-11-303x3 ohne Gewicht
2024-12-033x5 ohne Gewicht
2024-12-053x5 ohne Gewicht
2024-12-133x5 ohne Gewicht
2024-12-183x5 ohne Gewicht
2025-01-093x5 split squat
Schwimmen
Last: 77 days ago
No soreness.
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2024-09-101km
2024-10-25500m
Planche
Last: 190 days ago
Soreness:
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2024-07-04erste Stufe
Spikeball
Last: 224 days ago
Soreness:
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2024-05-30
Klettern
Last: 2 days ago
No soreness.
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2024-03-2530min, gelbe, gruene und ein paar blaue
2024-03-2830min, gelbe, gruene und ein paar blaue
2024-03-3030min, gelbe, gruene, viele blaue
2024-04-0330min, gelbe, gruene
2024-04-0960min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-1860min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2160min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2460min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2760min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-05-0260min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-05-05alle gelben, alle gruenen - am Ende kaputt
2024-05-08alle gelben, alle gruenen, ein paar blaue - am Ende gehts
2024-05-10alle gelben, alle gruenen, ein paar blaue - am Ende gehts
2024-06-02alle gelben, nicht alle Gruenen geschafft
2024-06-26alle gelben, nicht alle Gruenen gemacht
2024-06-30alle gelben, alle grünen außer 3 keine schmerzen
2024-07-03alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; am Ende Schmerz im rechten Finger und Unterarm
2024-07-08alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; leichter Schmerz im mittleren Finger
2024-07-12alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; Fingerschmerzen aber eher anfangs
2024-09-10alle gelben, keine Fingerschmerzen
2024-09-14alle gelben, keine Fingerschmerzen
2024-09-18alle gelben, paar Grüne, bisschen ungutes Gefühl daher aufgehört
2024-09-24gelb, viele grüne, ging eigentlich
2024-09-28in Pauli, bis 5 (fuehlt sich gut an)
2024-10-06FLASHH, auch blaue, ganz normal trainiert
2024-10-10FLASHH, auch blaue, ganz normal trainiert
2024-10-15DAV Halle, bis 7 top rope
2024-10-19FLASHH, normales Training bis blau
2024-10-23FLASHH, normales Training bis blau
2024-10-29FLASHH, normales Training bis blau
2024-11-06FLASHH, bis grün, Schmerzen bei Überhang
2024-12-16FLASHH, alle gelben, bis grün, eine blaue
2024-12-22Pauli bis 4, Schmerzen in Fingern aber ansonsten gut
2025-01-07Pauli bis 5, alles gut
Calf RaisesLast
Last: today
No soreness.
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2024-03-113 sets, 10 reps
2024-03-173 sets, 10 reps, Knuth im Rucksack
2024-03-203 sets, 10 reps, Knuth im Rucksack
2024-03-313 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-04-033 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-04-103 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-04-293 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-05-293 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-033 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-103 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-153 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-192 sets, 10 reps (nur 2 weil letztes Mal MK)
2024-06-243 sets, 10 reps, locker
2024-06-302 sets, 10 reps, locker
2024-07-032 sets, 10 reps, locker
2024-07-072 sets, 10 reps, locker
2024-07-272x5 zur Sicherheit
2024-07-302x5 zur Sicherheit
2024-08-032x10
2024-08-103x10
2024-08-123x10 super langsam, danach Zittern in den Beinen
2024-08-143x10 super langsam, danach Zittern in den Beinen
2024-08-273x10 langsam, ging
2024-09-2310x langsam, dann Abbruch weil fühle mich nicht gut
2024-09-252x10x langsam
2024-10-032x10x langsam
2024-10-083x10x langsam
2024-10-143x10x langsam
2024-10-163x10 etwas schneller, in Socken
2024-10-273x15 etwas schneller
2024-11-083x15 normal schnell - schwer am Ende, rechts nur so 12
2024-11-183x5 zur Sicherheit
2024-11-203x5 zur Sicherheit
2024-11-223x7
2024-11-263x7
2024-12-033x7
2024-12-053x10
2025-01-053x10 aber zweibeinig
2025-01-073x5 einbeinig, viel zu leicht
2025-01-093x10 einbeinig, viel zu leicht
Laufen
Last: 22 days ago
No soreness.
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2024-04-0817min, langsam
2024-04-2020min, langsam
2024-04-2321min, langsam
2024-05-0125min
2024-05-0625min, Schmerz hinten links Knie
2024-07-1015min, keine Probleme
2024-07-1512min danach starker Schmerz linkes hinteres Knie
2024-09-2512min langsam, alles gut
2024-10-0813min langsam, leichtes Druckgefühl links hinten Knie
2024-12-116min langsam, kein Problem
2024-12-137min langsam, kein Problem
2024-12-188min langsam, Spannung hinten links aber kei Schmerz