GluteusMedius

Last training: 390 days ago: "Weighted Squats"

Weighted Squats
Last: 390 days ago
Soreness: 😭
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2024-10-113x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-233x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-273x10 KB 12kg
2024-10-313x10 alle Mathe Bücher
2024-11-083x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-283x3 ohne Gewicht
2024-11-303x3 ohne Gewicht
2024-12-033x5 ohne Gewicht
2024-12-053x5 ohne Gewicht
2024-12-133x5 ohne Gewicht
2024-12-183x5 ohne Gewicht
2025-01-093x5 split squat
Step-Ups
Last: 521 days ago
Soreness: 😕
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2024-08-313x10
High Hip Bucks
Last: 452 days ago
Soreness: 😕
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2024-05-293x10
2024-06-063x10
2024-06-283x10
2024-11-083x10 einbeinig
Standing Hip Abduction
Last: 390 days ago
Soreness: 😭
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2024-03-203x10
2024-04-293x10
2024-06-1510, 10, 9
2024-06-1720, 20, 20 aber am Ende sehr schwer
2024-06-2420, 20, 20 relativ gut
2024-06-2820, 20, 20 relativ gut
2024-07-0120, 20, 20 relativ gut
2024-07-1320, 20, 20 relativ gut
2024-07-273x10 zur Sicherheit
2024-08-033x20
2024-08-273x10 5kg-15kg Band - schwer
2024-09-252x1min, 32x0s, dann zu fertig
2024-10-032x1min, wieder zu fertig
2025-01-093x20s
Single Leg Stand
Last: 540 days ago
Soreness: 😕
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2024-03-113 Sets, 30s, Achten zeichnen
2024-03-163 Sets, 30s, Augen zu
2024-04-013 Sets, 30s, Augen zu
2024-08-123 Sets, 30s, Augen zu, naechstes mal lieber 1min
Laufen
Last: 412 days ago
Soreness: 😕
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2024-04-0817min, langsam
2024-04-2020min, langsam
2024-04-2321min, langsam
2024-05-0125min
2024-05-0625min, Schmerz hinten links Knie
2024-07-1015min, keine Probleme
2024-07-1512min danach starker Schmerz linkes hinteres Knie
2024-09-2512min langsam, alles gut
2024-10-0813min langsam, leichtes Druckgefühl links hinten Knie
2024-12-116min langsam, kein Problem
2024-12-137min langsam, kein Problem
2024-12-188min langsam, Spannung hinten links aber kei Schmerz