Last training: 390 days ago: "Weighted Squats"

Adductor Slides

Last: 396 days ago
Soreness: 😕

When	Comment
2025-01-03	3x10

Add to workout

Weighted Squats

Last: 390 days ago
Soreness: 😭

When	Comment
2024-10-11	3x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-23	3x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-27	3x10 KB 12kg
2024-10-31	3x10 alle Mathe Bücher
2024-11-08	3x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-28	3x3 ohne Gewicht
2024-11-30	3x3 ohne Gewicht
2024-12-03	3x5 ohne Gewicht
2024-12-05	3x5 ohne Gewicht
2024-12-13	3x5 ohne Gewicht
2024-12-18	3x5 ohne Gewicht
2025-01-09	3x5 split squat

Add to workout

Band-Assisted Adductors

Last: 460 days ago
Soreness: 😭

When	Comment
2024-09-08	3x1min 5-15kg
2024-09-10	3x1min 5-15kg
2024-09-17	3x1min 5-15kg
2024-09-22	3x1min 5-15kg
2024-09-25	3x1min 10-30kg
2024-09-29	3x1min 10-30kg
2024-10-08	3x1min 10-30kg
2024-10-11	3x1min 10-30kg, nächstes Mal erhöhen
2024-10-31	3x1min 10-30kg, nächstes Mal erhöhen

Add to workout

Step-Ups

Last: 521 days ago
Soreness: 😕

When	Comment
2024-08-31	3x10

Add to workout