Last training: 29 days ago: "Spikeball"

Weighted Squats

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2024-10-11	3x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-23	3x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-27	3x10 KB 12kg
2024-10-31	3x10 alle Mathe Bücher
2024-11-08	3x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-28	3x3 ohne Gewicht
2024-11-30	3x3 ohne Gewicht
2024-12-03	3x5 ohne Gewicht
2024-12-05	3x5 ohne Gewicht
2024-12-13	3x5 ohne Gewicht
2024-12-18	3x5 ohne Gewicht
2025-01-09	3x5 split squat
2026-03-09	test

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Band-Assisted Romanian Dead Lifts

Last: 588 days ago
Soreness: 😭

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2024-08-27	3x10 5-15kg

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Spikeball

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2024-05-30
2026-03-09	test

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