Last training: 483 days ago: "Lunge"

Seated Band Resisted Leg Extension

Last: 529 days ago
Soreness: 😭

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2024-08-24	3x10 20kg, war Recht leicht

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Knee Extension

Last: 549 days ago
Soreness: 😕

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2024-06-30	3x10 sitzend
2024-07-04	3x10 stehend, links keine horizontale
2024-07-07	3x10 stehend, links keine horizontale
2024-07-27	3x10 sitzend
2024-07-30	3x10 sitzend
2024-08-03	3x10 sitzend

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Planche

Last: 579 days ago
Soreness: 😕

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2024-07-04	erste Stufe

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Spikeball

Last: 614 days ago
Soreness: 😭

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2024-05-30

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Lunge

Last: 483 days ago
Soreness: 😭

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2024-05-04	2 Sets 10 Schritte laufen, danach Schmerz adduktoren
2024-05-29	2 Sets 8 Schritte mit Barfussschuhen
2024-06-06	3 Sets 8 Schritte mit Barfussschuhen, 1min Pause
2024-08-24	2 Sets stehend, 5 Wdh
2024-10-08	2 Sets stehend, 10 Wdh

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