Last training: 509 days ago: "Weighted Squats"

Weighted Squats

Last: 509 days ago
Soreness: 😭

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2024-10-11	3x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-23	3x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-27	3x10 KB 12kg
2024-10-31	3x10 alle Mathe Bücher
2024-11-08	3x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-28	3x3 ohne Gewicht
2024-11-30	3x3 ohne Gewicht
2024-12-03	3x5 ohne Gewicht
2024-12-05	3x5 ohne Gewicht
2024-12-13	3x5 ohne Gewicht
2024-12-18	3x5 ohne Gewicht
2025-01-09	3x5 split squat

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Schwimmen

Last: 585 days ago
Soreness (not set): 😌

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2024-09-10	1km
2024-10-25	500m

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Seated Band Resisted Leg Extension

Last: 647 days ago
Soreness: 😕

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2024-08-24	3x10 20kg, war Recht leicht

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Knee Extension

Last: 668 days ago
Soreness: 😕

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2024-06-30	3x10 sitzend
2024-07-04	3x10 stehend, links keine horizontale
2024-07-07	3x10 stehend, links keine horizontale
2024-07-27	3x10 sitzend
2024-07-30	3x10 sitzend
2024-08-03	3x10 sitzend

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Spikeball

Last: 733 days ago
Soreness: 😭

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2024-05-30

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