Last training: 394 days ago: "Pushups"

Frog Stand

Last: 549 days ago
Soreness: 😕

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2024-07-04	3x5 mit 1min pause
2024-07-07	3x5 mit 1min pause
2024-07-10	3 Sets, 1min Pause, 1min abwechseln tappen - sehr schwer
2024-07-13	3 Sets, 1min Pause, schon ca. 5-10s hang time
2024-08-03	3 Sets, 1min Pause, schon ca. 5-10s hang time

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Chinese Push-Up

Last: 419 days ago
Soreness: 😕

When	Comment
2024-06-06	3x5
2024-06-15	3x5
2024-06-19	2x10, danach leichter Schmerz links
2024-06-24	3x10
2024-08-08	3x10
2024-09-08	3x10
2024-11-22	3x5
2024-11-26	3x5
2024-11-28	3x7
2024-12-05	3x7
2024-12-11	3x7

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L-Sit

Last: 456 days ago
Soreness: 😭

When	Comment
2024-03-20	erste Variation, 3x30s
2024-04-29	komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-05-04	komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-11	komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-17	komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-13	komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-30	komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-08-12	echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
2024-11-04	echt, 3x20, letzter Satz recht schwer

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Pushups

Last: 394 days ago
Soreness: 😭

When	Comment
2024-03-17	3x10
2024-03-20	3x10
2024-03-27	3x10
2024-04-29	3x10
2024-05-04	3x10
2024-05-29	3x10
2024-06-11	3x10
2024-06-17	3x10 Diamond
2024-07-07	3x10 Diamond
2024-07-10	10, 9, 4 Pseudo Planche Pushup
2024-07-13	7, 6, 6 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-07-27	3x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-07-30	3x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-08-03	3x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-08-14	3x10 Normale Pushups mit Parallettes, schwer am Ende!
2024-08-24	3x10 Diamond Pushup
2024-08-27	3x10 Diamond Pushup
2024-08-31	3x10 Diamond Pushup
2024-09-05	3x10. Diamond Pushups
2024-09-08	3x5 parallettes
2024-09-16	3x10 parallettes
2024-09-25	7, 6, 6 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-10-03	10,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-10-14	10,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-11-04	10,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-11-18	3x10 Diamond Pushup, ging gut
2025-01-03	3x5 Diamond Pushup (kleine Pause daher erstmal weniger)
2025-01-05	3x10 Diamond Pushup

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