Last training: 82 days ago: "Weighted Squats"

Romanian Dead Lifts

Last: 275 days ago
Soreness: 😕

When	Comment
2024-10-19	3x10 5kg (Langhantel)
2025-01-07	3x5 single leg
2025-01-09	3x5 single leg
2025-01-14	3x10 single leg
2025-04-28	2x10 per leg
2025-05-04	2x10 per leg
2025-05-07	3x10 per leg
2025-05-11	3x10 per leg
2025-05-19	3x5 per Leg
2025-05-24	3x5 per Leg
2025-06-01	3x6 per Leg
2025-06-12	3x8 per Leg
2025-06-16	3x8 per Leg
2025-06-23	3x8 per Leg
2025-06-30	3x8 per Leg
2025-07-06	3x8 per Leg

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Weighted Squats

Last: 82 days ago
Soreness: 😌

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2024-10-11	3x10 mit Tasche und Buechern drin
2024-10-23	3x6 im FLASHH 15kg Hantelplatte
2024-10-27	3x10 KB 12kg
2024-10-31	3x10 alle Mathe Bücher
2024-11-08	3x10 alle Mathe Bücher (~5kg)
2024-11-28	3x3 ohne Gewicht
2024-11-30	3x3 ohne Gewicht
2024-12-03	3x5 ohne Gewicht
2024-12-05	3x5 ohne Gewicht
2024-12-13	3x5 ohne Gewicht
2024-12-18	3x5 ohne Gewicht
2025-01-09	3x5 split squat
2025-01-18	3x5 split squat
2025-01-26	3x5 split squat
2025-03-04	3x5 ohne Gewicht
2025-03-13	3x5 ohne Gewicht
2025-03-19	3x7 ohne Gewicht
2025-03-22	3x7 ohne Gewicht
2025-03-26	3x7 ohne Gewicht
2025-04-28	3x7 ohne Gewicht
2025-05-04	3x7 ohne Gewicht
2025-05-07	3x10 ohne Gewicht
2025-05-11	3x10 ohne Gewicht
2025-06-23	3x10 ohne Gewicht
2025-06-30	3x10 ohne Gewicht
2025-07-06	3x10 ohne Gewicht
2025-08-04	3x5 ohne Gewicht
2025-08-12	3x10 ohne Gewicht
2025-08-19	3x10 ohne Gewicht
2025-08-24	3x10 ohne Gewicht
2025-08-28	3x10 ohne Gewicht
2025-09-03	3x10 ohne Gewicht
2025-09-09	3x10 ohne Gewicht
2025-09-14	3x12 ohne Gewicht
2025-10-24	3x6 ohne Gewicht
2025-11-03	3x6 ohne Gewicht
2026-01-15	3x6 ohne Gewicht

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Band-Assisted Romanian Dead Lifts

Last: 588 days ago
Soreness: 😭

When	Comment
2024-08-27	3x10 5-15kg

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Yoga

Last: 219 days ago
Soreness: 😕

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2025-08-31	1h in Ottensen

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