Triceps

Last training: 204 days ago: "Frog Stand"

Frog Stand
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2024-07-043x5 mit 1min pause
2024-07-073x5 mit 1min pause
2024-07-103 Sets, 1min Pause, 1min abwechseln tappen - sehr schwer
2024-07-133 Sets, 1min Pause, schon ca. 5-10s hang time
2024-08-033 Sets, 1min Pause, schon ca. 5-10s hang time
2026-03-09test

in current workout

Planche
Last: 816 days ago
Soreness: 😕
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2024-07-04erste Stufe
Chinese Push-Up
Last: 257 days ago
Soreness: 😌
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2024-06-063x5
2024-06-153x5
2024-06-192x10, danach leichter Schmerz links
2024-06-243x10
2024-08-083x10
2024-09-083x10
2024-11-223x5
2024-11-263x5
2024-11-283x7
2024-12-053x7
2024-12-113x7
2025-01-213x7
2025-02-053x7, nächstes Mal erhöhen
2025-02-093x10
2025-09-163x5
2025-10-243x3
2025-11-063x5
2026-01-153x5
Tricep Chair Dip
Last: 455 days ago
Soreness: 😕
WhenComment
2024-05-043x5 Beine ausgestreckt
2024-06-173x10 Beine ausgestreckt
2024-08-083x10 Beine ausgestreckt
2024-08-123x10 Beine ausgestreckt am Bett
2024-08-243x10 Beine ausgestreckt am Bett
2024-08-313x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-09-163x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-10-033x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-11-043x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-11-083x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-11-183x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-11-303x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2024-12-133x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-02-013x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-02-133x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-02-143x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-02-243x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-02-253x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-03-103x10 Beine ausgestreckt auf Hocker
2025-04-19Beine ausgestreckt: 10 78s 10 96s 10
2025-06-01Beine ausgestreckt: 5
2025-06-30Beine ausgestreckt, 6 sets 30s
L-Sit
Last: 693 days ago
Soreness: 😭
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2024-03-20erste Variation, 3x30s
2024-04-29komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-05-04komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-11komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-17komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-13komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-30komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-08-12echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
2024-11-04echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
Pushups
Last: 257 days ago
Soreness: 😌
WhenComment
2024-03-173x10
2024-03-203x10
2024-03-273x10
2024-04-293x10
2024-05-043x10
2024-05-293x10
2024-06-113x10
2024-06-173x10 Diamond
2024-07-073x10 Diamond
2024-07-1010, 9, 4 Pseudo Planche Pushup
2024-07-137, 6, 6 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-07-273x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-07-303x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-08-033x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-08-143x10 Normale Pushups mit Parallettes, schwer am Ende!
2024-08-243x10 Diamond Pushup
2024-08-273x10 Diamond Pushup
2024-08-313x10 Diamond Pushup
2024-09-053x10. Diamond Pushups
2024-09-083x5 parallettes
2024-09-163x10 parallettes
2024-09-25 7, 6, 6 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-10-0310,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-10-1410,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-11-0410,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-11-183x10 Diamond Pushup, ging gut
2025-01-033x5 Diamond Pushup (kleine Pause daher erstmal weniger)
2025-01-053x10 Diamond Pushup
2025-01-183x10 Diamond Pushup
2025-01-263x10 Diamond Pushup
2025-02-153x10 Diamond Pushup
2025-02-203x10 Diamond Pushup
2025-02-243x10 Diamond Pushup
2025-02-253x10 Diamond Pushup
2025-03-103x10 Diamond Pushup
2025-04-19Pushup: 10 60s 10 61s 10
2025-06-10Pushup: 10 10 8
2025-06-16Pushup: 10 10 10
2025-06-23Pushup: 10 10 10
2025-08-03Pushup: 3x7
2025-08-05Pushup: 4x7
2025-08-12Pushup: 3x10
2025-08-19Pushup: 3x10
2025-08-24Pushup: 3x10
2025-08-28Pushup: 3x10
2025-09-16Pushup 10, 10, 7
2025-10-24Pushup 5, 5, 5
2025-11-06Pushup 5, 5, 5
2026-01-15Pushup 5, 5, 5
Nosedive
Last: 543 days ago
Soreness: 😕
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2025-03-163x5
2025-03-307, 7, 4
2025-04-037, 7, 4
Yoga
Last: 393 days ago
Soreness: 😕
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2025-08-311h in Ottensen