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Last training: 83 days ago: "Calf Raises"

Schwimmen
Last: 104 days ago
Soreness (not set): 😌
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2024-09-101km
2024-10-25500m
2025-02-28600m
2025-03-27750m, ging gut!
2025-04-2340min
2025-05-0140min
2025-06-0540min
2025-06-14500m in Glückstadt
2025-06-1925min Festland
2025-06-281km Festland
2025-07-091km Festland
2025-07-151km kaifu
2025-07-261km Festland
2025-08-071.1km Festland
2025-08-181km Kaifu
2025-08-231.25km Festland
2025-08-281km Kaifu
2025-09-041km festland
2025-09-111km festland
2025-10-23500m Festland
Band Resisted Supine Knee Tuck
Last: 538 days ago
Soreness: 😕
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2024-08-143x10 5kg
Planche
Last: 579 days ago
Soreness: 😕
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2024-07-04erste Stufe
Klettern
WhenComment
2024-03-2530min, gelbe, gruene und ein paar blaue
2024-03-2830min, gelbe, gruene und ein paar blaue
2024-03-3030min, gelbe, gruene, viele blaue
2024-04-0330min, gelbe, gruene
2024-04-0960min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-1860min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2160min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2460min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2760min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-05-0260min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-05-05alle gelben, alle gruenen - am Ende kaputt
2024-05-08alle gelben, alle gruenen, ein paar blaue - am Ende gehts
2024-05-10alle gelben, alle gruenen, ein paar blaue - am Ende gehts
2024-06-02alle gelben, nicht alle Gruenen geschafft
2024-06-26alle gelben, nicht alle Gruenen gemacht
2024-06-30alle gelben, alle grünen außer 3 keine schmerzen
2024-07-03alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; am Ende Schmerz im rechten Finger und Unterarm
2024-07-08alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; leichter Schmerz im mittleren Finger
2024-07-12alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; Fingerschmerzen aber eher anfangs
2024-09-10alle gelben, keine Fingerschmerzen
2024-09-14alle gelben, keine Fingerschmerzen
2024-09-18alle gelben, paar Grüne, bisschen ungutes Gefühl daher aufgehört
2024-09-24gelb, viele grüne, ging eigentlich
2024-09-28in Pauli, bis 5 (fuehlt sich gut an)
2024-10-06FLASHH, auch blaue, ganz normal trainiert
2024-10-10FLASHH, auch blaue, ganz normal trainiert
2024-10-15DAV Halle, bis 7 top rope
2024-10-19FLASHH, normales Training bis blau
2024-10-23FLASHH, normales Training bis blau
2024-10-29FLASHH, normales Training bis blau
2024-11-06FLASHH, bis grün, Schmerzen bei Überhang
2024-12-16FLASHH, alle gelben, bis grün, eine blaue
2024-12-22Pauli bis 4, Schmerzen in Fingern aber ansonsten gut
2025-01-07Pauli bis 5, alles gut
2025-01-11Esca, hart
2025-01-15Berliner Tor
2025-01-19Berliner Tor, bis 6
2025-01-23Berliner Tor, bis 6
2025-01-28FLASHH, gut bis blau
2025-02-02FLASHH, gut bis blau
2025-02-06FLASHH, gut bis blau
2025-02-11BT, Fingertraining und 3x5 Klimmzüge
2025-02-18BT, Fingertraining und sonst bis 6
2025-02-20BT, Fingertraining und sonst bis 6
2025-02-26FLASHH, bis blau
2025-03-03Pauli, bis 6
2025-03-11Berliner Tor bis 6
2025-03-13Berliner Tor bis 6
2025-03-23FLASHH bis rot
2025-04-01Berliner Tor bis 6
2025-04-09Berliner Tor bis 6
2025-04-22Berliner Tor bis 6
2025-05-04Pauli bis 5
2025-05-06Berliner Tor bis 6
2025-05-10Pauli bis 6
2025-06-03BT bis 5 aus Vorsicht
2025-06-08FLASHH bis blau (alles gut, keine Schmerzen)
2025-06-17Berliner Tor bis 6
2025-06-24FLASHH bis schwer blau
2025-07-02FLASHH bis blau
2025-08-05Berliner Tor bis 5
2025-08-09Pauli bis 6
2025-08-26Berliner Tor bis 6
2025-08-28Berliner Tor bis 6
2025-09-17FLASHH bis blau
2025-10-08Kanazawa
2025-10-28Berliner Tor bis 6
2025-11-04Berliner Tor bis 6
2025-11-12Berliner Tor bis 6

in current workout

Calf Raises
WhenComment
2024-03-113 sets, 10 reps
2024-03-173 sets, 10 reps, Knuth im Rucksack
2024-03-203 sets, 10 reps, Knuth im Rucksack
2024-03-313 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-04-033 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-04-103 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-04-293 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-05-293 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-033 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-103 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-153 sets, 10 reps, kein Zusatzgewicht
2024-06-192 sets, 10 reps (nur 2 weil letztes Mal MK)
2024-06-243 sets, 10 reps, locker
2024-06-302 sets, 10 reps, locker
2024-07-032 sets, 10 reps, locker
2024-07-072 sets, 10 reps, locker
2024-07-272x5 zur Sicherheit
2024-07-302x5 zur Sicherheit
2024-08-032x10
2024-08-103x10
2024-08-123x10 super langsam, danach Zittern in den Beinen
2024-08-143x10 super langsam, danach Zittern in den Beinen
2024-08-273x10 langsam, ging
2024-09-2310x langsam, dann Abbruch weil fühle mich nicht gut
2024-09-252x10x langsam
2024-10-032x10x langsam
2024-10-083x10x langsam
2024-10-143x10x langsam
2024-10-163x10 etwas schneller, in Socken
2024-10-273x15 etwas schneller
2024-11-083x15 normal schnell - schwer am Ende, rechts nur so 12
2024-11-183x5 zur Sicherheit
2024-11-203x5 zur Sicherheit
2024-11-223x7
2024-11-263x7
2024-12-033x7
2024-12-053x10
2025-01-053x10 aber zweibeinig
2025-01-073x5 einbeinig, viel zu leicht
2025-01-093x10 einbeinig, viel zu leicht
2025-01-213x10 einbeinig, viel zu leicht
2025-02-013x12 einbeinig
2025-02-052x15 einbeinig
2025-02-092x15 einbeinig
2025-02-151x15 einbeinig, ganz langsam
2025-02-202x15 einbeinig, ganz langsam
2025-03-042x15 einbeinig, ganz langsam
2025-03-132x10 einbeinig, ganz langsam
2025-03-192x10 einbeinig, ganz langsam
2025-04-19einbeinig: 10 144s 10
2025-04-21einbeinig: 3x10
2025-05-24zwei Beine, Ausdauer 2min
2025-06-01zwei Beine, Ausdauer 20s
2025-06-04zwei Beine, Ausdauer 30s
2025-06-08zwei Beine, Ausdauer 35s
2025-06-10zwei Beine, Ausdauer 40s
2025-06-12zwei Beine, Ausdauer 50s
2025-06-16zwei Beine, Ausdauer 50s
2025-06-23zwei Beine, Ausdauer 50s
2025-06-30zwei Beine, Ausdauer 60s
2025-07-06zwei Beine, Ausdauer 70s
2025-08-04Handtuch auf Hocker, beide Beine, 3x10 (Ziel 3x25)
2025-08-07Handtuch auf Hocker, beide Beine, 3x10 (Ziel 3x25)
2025-08-09Handtuch auf Hocker, beide Beine, 3x10 (Ziel 3x25)
2025-09-143x10 beidseitig stehend
2025-10-243x5 einseitig haengend
2025-11-033x7 einseitig haengend
2025-11-133x7 einseitig haengend

in current workout

Yoga
Last: 157 days ago
Soreness: 😕
WhenComment
2025-08-311h in Ottensen