Core

Last training: 139 days ago: "Pushups"

Copenhagen Plank
Last: 139 days ago
Soreness: 😌
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2025-01-073x20s
2025-01-093x30s
2025-01-143x40s
2025-01-183x40s (50s waren zu schwer)
2025-01-213x40s (50s waren zu schwer)
2025-01-263x40s (50s waren zu schwer)
2025-02-013x50s
2025-02-05mit Pilatesring, 3x10?
2025-02-09mit Pilatesring, 3x10
2025-02-13mit Pilatesring, 3x10
2025-02-14mit Pilatesring, 3x10
2025-02-16Copenhagen Plank, 8, 5
2025-02-20mit Pilatesring, 3x10
2025-02-25mit Pilatesring, 2x30
2025-02-27mit Pilatesring, 2x30 aber viel zu leicht
2025-03-04Copenhagen Plank low, iso 3x30s, 60s pause, erhöhen?
2025-03-09Copenhagen Plank low, iso 3x30s, 60s pause, erhöhen?
2025-03-13Copenhagen Plank low, iso 3x40s, ohne richtige Pause
2025-03-16Copenhagen Plank low, iso 3x40s, ohne richtige Pause
2025-03-19Copenhagen Plank low, iso 3x45s ohne richtige Pause
2025-03-22Copenhagen Plank ausgestreckt, iso 3x15s mit 30s Pause nach hin und her (erhoehen?)
2025-03-26Copenhagen Plank ausgestreckt, iso 3x15s mit 30s Pause nach hin und her (erhoehen?)
2025-03-30Copenhagen Plank ausgestreckt, iso 3x20s mit 30s Pause nach hin und her (erhoehen?)
2025-04-03erhöhen: Copenhagen Plank ausgestreckt, iso 3x20s mit 30s Pause nach hin und her (erhoehen?)
2025-04-08Copenhagen Plank ausgestreckt, 20s, 20s, dann 7Wdh mit 30s Pause nach hin und her
2025-04-19Copenhagen ausgestreckt: 20s 30s 20s 30s 20s
2025-04-21Copenhagen ausgestreckt: 10 10 10
2025-04-24Copenhagen ausgestreckt 3s halten: 5, 5, 3
2025-04-28Copenhagen ausgestreckt 3s halten: 5 5 4
2025-05-04Copenhagen ausgestreckt 3s halten: 5 7 5
2025-05-07Copenhagen ausgestreckt 3s halten: 5 7 5
2025-05-11Copenhagen ausgestreckt 3s halten: 5 7 5
2025-06-01Copenhagen ausgestreckt iso 15s
2025-06-10Copenhagen ausgestreckt iso 15s
2025-06-12Copenhagen ausgestreckt iso 20s
2025-06-16Copenhagen ausgestreckt iso 20s
2025-08-04Copenhagen angewinkelt 6x10s
2025-08-12Copenhagen angewinkelt 3x30s
2025-08-19Copenhagen angewinkelt 3x30s
2025-08-24Copenhagen angewinkelt 3x30s
2025-08-28Copenhagen angewinkelt 3x30s
2025-09-03Copenhagen angewinkelt 3x30s
2025-09-09Copenhagen angewinkelt 3x30s
2025-09-14Copenhagen angewinkelt 3x45s
2025-10-24Copenhagen angewinkelt 3x25s
2025-11-03Copenhagen angewinkelt 3x30s
2026-01-15Copenhagen angewinkelt 3x30s
Sascha Huber Workout
Last: 139 days ago
Soreness: 😌
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2024-09-25am Ende fertig aber ging
2024-10-03am Ende fertig aber ging
2024-10-11am Ende fertig aber ging
2024-10-20aus Vorsicht nur 50% gemacht
2024-11-04alles bis auf Sprint, weil am Anfang
2024-11-22nur toe touches, 3x10
2024-12-05nur toe touches, 3x10
2024-12-13nur toe touches, 3x10
2025-01-03Toe Touches, 3x10
2025-01-05erste drei Übungen aus dem Video
2025-01-21erste vier Übungen aus dem Video
2025-01-26erste drei Übungen aus dem Video
2025-02-01erste vier Übungen aus dem Video
2025-02-05erste vier Übungen aus dem Video
2025-02-09erste vier Übungen aus dem Video
2025-02-15erste fünf Übungen aus dem Video
2025-02-20erste fünf Übungen aus dem Video
2025-02-24erste sechs Übungen aus dem Video
2025-02-25erste sechs Übungen aus dem Video
2025-03-10erste 7 Übungen aus dem Video
2025-03-16bis dahin claps
2025-03-19bis explosives
2025-04-03bis explosives
2025-04-19bis explosives
2025-04-21bis explosives
2025-04-24bis explosives
2025-04-28bis explosives
2025-05-04bis explosives
2025-05-11bis explosives
2025-05-19ohne Trizeps dafür mit Explosives
2025-05-24ohne Trizeps dafür mit Explosives
2025-06-08alles bis auf letzte
2025-06-16alles bis auf letzte
2025-07-06alles bis auf letzte
2025-08-04erste vier
2025-08-12alles
2025-08-19alles
2025-08-24alles
2025-08-28alles
2025-09-03alles
2025-09-09alles
2025-09-14alles
2025-10-24bis toe reaches
2025-11-06alles
2026-01-15alles
Band Resisted Supine Knee Tuck
Last: 657 days ago
Soreness: 😕
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2024-08-143x10 5kg
Planche
Last: 698 days ago
Soreness: 😕
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2024-07-04erste Stufe
Bicycle Crunch
Last: 337 days ago
Soreness: 😕
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2024-06-063x20 aber keine 20 geschafft (insgesamt, nicht pro Seite)
2024-06-113x20 versucht, aber nur 18, 11, 11 geschafft
2024-06-153x20 versucht, aber nur 20, 12, 12 geschafft
2024-06-193x20 versucht, aber nur 20, 12, 12 geschafft
2024-06-243x20 versucht, aber nur 20, 17, 13 geschafft
2024-06-283x20 versucht, aber nur 20, 15, 13 geschafft
2024-07-043x20 versucht, aber nur 20, 17, 16 geschafft
2024-07-1020, 20, 13
2024-08-0320, 20, 15
2024-08-0820, 20, 17
2024-08-1220, 20, 17
2024-08-2420, 20, 19
2024-08-2720, 20, 20
2024-08-3120, 20, 20
2024-09-0820, 20, 15 gute Ausführung
2024-09-1620, 20, 18 gute Ausführung
2025-06-2320, 20, 20
2025-06-3020, 20, 20
Klettern
Last: 139 days ago
Soreness: 😌
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2024-03-2530min, gelbe, gruene und ein paar blaue
2024-03-2830min, gelbe, gruene und ein paar blaue
2024-03-3030min, gelbe, gruene, viele blaue
2024-04-0330min, gelbe, gruene
2024-04-0960min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-1860min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2160min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2460min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-04-2760min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-05-0260min, bisschen aufwärmen, dann auch blau
2024-05-05alle gelben, alle gruenen - am Ende kaputt
2024-05-08alle gelben, alle gruenen, ein paar blaue - am Ende gehts
2024-05-10alle gelben, alle gruenen, ein paar blaue - am Ende gehts
2024-06-02alle gelben, nicht alle Gruenen geschafft
2024-06-26alle gelben, nicht alle Gruenen gemacht
2024-06-30alle gelben, alle grünen außer 3 keine schmerzen
2024-07-03alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; am Ende Schmerz im rechten Finger und Unterarm
2024-07-08alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; leichter Schmerz im mittleren Finger
2024-07-12alle gelben, viele Grüne, dann viele blaue; Fingerschmerzen aber eher anfangs
2024-09-10alle gelben, keine Fingerschmerzen
2024-09-14alle gelben, keine Fingerschmerzen
2024-09-18alle gelben, paar Grüne, bisschen ungutes Gefühl daher aufgehört
2024-09-24gelb, viele grüne, ging eigentlich
2024-09-28in Pauli, bis 5 (fuehlt sich gut an)
2024-10-06FLASHH, auch blaue, ganz normal trainiert
2024-10-10FLASHH, auch blaue, ganz normal trainiert
2024-10-15DAV Halle, bis 7 top rope
2024-10-19FLASHH, normales Training bis blau
2024-10-23FLASHH, normales Training bis blau
2024-10-29FLASHH, normales Training bis blau
2024-11-06FLASHH, bis grün, Schmerzen bei Überhang
2024-12-16FLASHH, alle gelben, bis grün, eine blaue
2024-12-22Pauli bis 4, Schmerzen in Fingern aber ansonsten gut
2025-01-07Pauli bis 5, alles gut
2025-01-11Esca, hart
2025-01-15Berliner Tor
2025-01-19Berliner Tor, bis 6
2025-01-23Berliner Tor, bis 6
2025-01-28FLASHH, gut bis blau
2025-02-02FLASHH, gut bis blau
2025-02-06FLASHH, gut bis blau
2025-02-11BT, Fingertraining und 3x5 Klimmzüge
2025-02-18BT, Fingertraining und sonst bis 6
2025-02-20BT, Fingertraining und sonst bis 6
2025-02-26FLASHH, bis blau
2025-03-03Pauli, bis 6
2025-03-11Berliner Tor bis 6
2025-03-13Berliner Tor bis 6
2025-03-23FLASHH bis rot
2025-04-01Berliner Tor bis 6
2025-04-09Berliner Tor bis 6
2025-04-22Berliner Tor bis 6
2025-05-04Pauli bis 5
2025-05-06Berliner Tor bis 6
2025-05-10Pauli bis 6
2025-06-03BT bis 5 aus Vorsicht
2025-06-08FLASHH bis blau (alles gut, keine Schmerzen)
2025-06-17Berliner Tor bis 6
2025-06-24FLASHH bis schwer blau
2025-07-02FLASHH bis blau
2025-08-05Berliner Tor bis 5
2025-08-09Pauli bis 6
2025-08-26Berliner Tor bis 6
2025-08-28Berliner Tor bis 6
2025-09-17FLASHH bis blau
2025-10-08Kanazawa
2025-10-28Berliner Tor bis 6
2025-11-04Berliner Tor bis 6
2026-01-15Berliner Tor bis 6
L-Sit
Last: 575 days ago
Soreness: 😭
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2024-03-20erste Variation, 3x30s
2024-04-29komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-05-04komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-11komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-06-17komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-13komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-07-30komplett heben als V umgedreht, 3x15s
2024-08-12echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
2024-11-04echt, 3x20, letzter Satz recht schwer
Hollow Body Hold
Last: 549 days ago
Soreness: 😕
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2024-03-273x30s Knie 90 Grad Arme gerade hoch
2024-05-293x30s Knie 90 Grad Arme gerade hoch
2024-07-1360s, 40s, 30s quasi vertikal halten
2024-07-3060s, 40s, 30s quasi vertikal halten
2024-11-30Beine 90°, 3x10 Beine runter nehmen
Pushups
Last: 139 days ago
Soreness: 😌
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2024-03-173x10
2024-03-203x10
2024-03-273x10
2024-04-293x10
2024-05-043x10
2024-05-293x10
2024-06-113x10
2024-06-173x10 Diamond
2024-07-073x10 Diamond
2024-07-1010, 9, 4 Pseudo Planche Pushup
2024-07-137, 6, 6 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-07-273x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-07-303x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-08-033x10 Normale Pushups mit Parallettes
2024-08-143x10 Normale Pushups mit Parallettes, schwer am Ende!
2024-08-243x10 Diamond Pushup
2024-08-273x10 Diamond Pushup
2024-08-313x10 Diamond Pushup
2024-09-053x10. Diamond Pushups
2024-09-083x5 parallettes
2024-09-163x10 parallettes
2024-09-25 7, 6, 6 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-10-0310,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-10-1410,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-11-0410,10,8 Pseudo Planche Pushup parallettes
2024-11-183x10 Diamond Pushup, ging gut
2025-01-033x5 Diamond Pushup (kleine Pause daher erstmal weniger)
2025-01-053x10 Diamond Pushup
2025-01-183x10 Diamond Pushup
2025-01-263x10 Diamond Pushup
2025-02-153x10 Diamond Pushup
2025-02-203x10 Diamond Pushup
2025-02-243x10 Diamond Pushup
2025-02-253x10 Diamond Pushup
2025-03-103x10 Diamond Pushup
2025-04-19Pushup: 10 60s 10 61s 10
2025-06-10Pushup: 10 10 8
2025-06-16Pushup: 10 10 10
2025-06-23Pushup: 10 10 10
2025-08-03Pushup: 3x7
2025-08-05Pushup: 4x7
2025-08-12Pushup: 3x10
2025-08-19Pushup: 3x10
2025-08-24Pushup: 3x10
2025-08-28Pushup: 3x10
2025-09-16Pushup 10, 10, 7
2025-10-24Pushup 5, 5, 5
2025-11-06Pushup 5, 5, 5
2026-01-15Pushup 5, 5, 5
Single Leg Stand
Last: 659 days ago
Soreness: 😕
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2024-03-113 Sets, 30s, Achten zeichnen
2024-03-163 Sets, 30s, Augen zu
2024-04-013 Sets, 30s, Augen zu
2024-08-123 Sets, 30s, Augen zu, naechstes mal lieber 1min