Last training: 521 days ago: "Ankle Flexion"

Band Resisted Supine Knee Tuck

Last: 538 days ago
Soreness: 😕

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2024-08-14	3x10 5kg

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Ankle Flexion

Last: 521 days ago
Soreness: 😭

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2024-04-29	3x6kg (rotes Band)
2024-08-03	3x6kg (rotes Band)
2024-08-08	2x1min Band 10-30kg bis Ende couch
2024-08-14	2x1min Band 10-30kg bis Ende couch
2024-08-26	2x1min Band 10-30kg bis Ende couch
2024-08-31	2x1min Band 20-40kg bis Ende couch (erhoehen jetzt!)

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